Vissza

Immunerősítés természetesen

img
09

Az ősz beköszöntével érdemes felkészíteni szervezetünket, hiszen lassan közeleg a megfázás és az influenza szezonja. Összegyűjtöttünk pár természetes immunerősítőt, melyek segítségével felturbózhatod szervezetedet a következő, nem várt időszakra.


Fokhagyma

A fokhagyma rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a szívre és az érrendszerre, valamint vírus- és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik. Magas vitamintartalma támogatja immunrendszerünket, de ne feledjük, hogy nyersen fogyasztva fejti ki igazán erejét. Készítsünk fokhagymás pirítóst, vagy tegyünk 1-2 gerezdet a teánkba és máris kiélvezhetjük jótékony hatásait.


Citrom

Citromot az év bármely szakában beszerezhetünk, konyhánk egy hasznos kelléke lehet, finom süteményeket, krémeket, italokat készíthetünk belőle, használhatjuk díszítésként, ételek ízesítéséhez. Jótékony hatását számos módon kiélvezhetjük. Igen gazdag C vitamin forrás, nagymértékben hozzásegít immunrendszerünk erősítéséhez. Mindemellett, még az emésztést is segíti. Minden reggel igyunk meg egy pohár meleg citromos vizet, vagy ízesítsük teánkat friss citrom levével.


Gyömbér

Kiváló immunerősítő és gyulladáscsökkentő. Mindemellett, a köhögést és torokfájást is enyhíti. Naponta fogyasszunk egy teáskanál mézre reszelt gyömbért, vagy készítsünk gyömbérteát friss citromlével.


Az egészséges táplálkozás mellett, néhány apró dologgal még jobban hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez:

1. gyakori kézmosás

2. lassú és nyugodt étkezés

3. huzatos helyek elkerülése

4. réteges öltözködés

5. megfelelő pihenés

6. sok folyadékbevitel

7. Ne feledkezzünk meg a gyakori szellőztetésről sem! A friss levegőtől a közérzeted is jobb lesz!

avt
Szerkesztő neve
Szerkesztő bemutatkozás